Yoga is een praktische lichamelijke en geestelijke discipline en komt oorspronkelijk uit India. Yoga betekent ‘verenigen of verbinden’ en komt uit het Sanskriet, de taal van het oude India. Bij yoga oefen je in een ontspannen sfeer met lichaamshoudingen, meditatie en ademhaling.

Yoga kent vele toepassingen: Yoga geeft balans aan alle sport- en fitnessactiviteiten, Yoga is trainen om lichamelijk gezond en fit te zijn, een therapie, een manier van leven en een spirituele discipline. Yoga werkt herstellend en preventief door het bevorderen van een juiste spier- en gewrichtslenigheid, een goede houding, stabiliteit en een goede doorstroming van energie. Je mentale fitheid verbetert door een toename van concentratie, kalmte en emotionele stabiliteit.

Veel mensen associëren yoga met lenigheid, het rekken van spieren en het aanhouden van bijzondere lichaamshoudingen. Deze ‘fysieke yoga’ of Hatha Yoga is de bekendste stroming in het Westen. Goed om te weten: Yoga maakt je lichaam niet alleen lenig, maar ook krachtig en vitaal.

Yoga is ook het ontwikkelen van een kalme en sterke geest. Yoga is jezelf bewust zijn van je adem en je houding. Het is de waardering van het moment. Het is jezelf ontdekken, je grenzen verkennen en verleggen. Het is leren om jezelf te zijn en leren om juist om te gaan met anderen en je omgeving. Door yoga leef je bewuster, gezonder en positiever.

• Neem een handdoek mee.
• Parkeerplekken zijn gratis.
• Stel vragen, de docent is er om te helpen.
• Voor een beginner kan het nuttig zijn als basis om enkele privélessen te nemen.
• Zet alsjeblieft je telefoon uit.
• Matten zijn aanwezig. Natuurlijk mag je wel je eigen mat meenemen.
• Geniet!