Vitalisee Personal Training

Personal Training is het individueel begeleiden van cliënten bij het behalen van hun individuele doelen door middel van training.

Bij Vitalisee beginnen we om een goede basis te creëren met goed bewegen met je eigen lichaamsgewicht. Daarna wordt geleidelijk aan de intensiteit opgebouwd. Zo train je effectief, veilig en verantwoord. Om extra kracht te ontwikkelen kan de intensiteit worden opgevoerd via weerstand, moeilijkheidsgraad en hoeveelheid (bijvoorbeeld losse gewichten, banden, ballen en de rekstok). Het trainingprogramma bestaat uit zeven functionele bewegingen: kniebuigen, heupbuigen, duwen, trekken, uitvalpassen, 1 been balans en rompstabiliteit.

  • Personal Training Woerden

Meer informatie

Voordelen van Personal training
Wat is Medical Fitness
Wat is krachttraining
Voordelen van krachttraining
Frequentie

«Terug